Si sientes que tus emociones te desbordan, que la culpa, el estrés o la ansiedad no te dejan disfrutar de tu día a día, o si estás transitando una etapa de cambio (como la maternidad) y sientes que te faltan herramientas, la terapia es para ti. No hace falta estar «al límite» para pedir ayuda; querer sentirte mejor y cuidar de tu salud mental ya es motivo suficiente.

La primera sesión es una toma de contacto, un espacio seguro y sin juicios. El objetivo principal es que me cuentes qué te ocurre, cómo te sientes y qué necesitas. Yo te escucharé, empezaremos a trazar un mapa de lo que te ocurre y, sobre todo, servirá para que veas si te sientes cómoda conmigo. La confianza mutua es la base de la terapia.

Al inicio del proceso, lo ideal para consolidar los cambios y avanzar es una frecuencia semanal o quincenal, según el caso, pero es algo que decidimos entre ambos. A medida que vayas alcanzando tus objetivos y te sientas con más herramientas, las sesiones se irán espaciando en el tiempo hasta el alta.

Sí, la terapia online tiene exactamente la misma eficacia que la presencial. Mantenemos el mismo rigor sanitario, cercanía y confidencialidad. La única diferencia es que te ahorras el desplazamiento y puedes hacer la sesión desde el sofá de tu casa, en un entorno donde ya te sientes segura (algo ideal si estás en pleno posparto o con horarios difíciles).

Sí, por supuesto. Si vienes a Espai Comare o MumCare, tu bebé es más que bienvenido. Sé perfectamente lo difícil que es conciliar y lo complicado que resulta a veces separarse de ellos. Si necesitas darle el pecho, el biberón, calmarlo o tenerlo en brazos durante la sesión, este es el lugar adecuado para hacerlo. Aquí hacemos tribu.

Para tu total comodidad, el pago se puede realizar mediante efectivo, Bizum, transferencia bancaria o tarjeta de débito/crédito. En las sesiones online, el pago se realiza al confirmar la cita (Bizum o transferencia), y en las presenciales, al finalizar el encuentro.

El tiempo en terapia es un compromiso mutuo. Si necesitas cambiar o cancelar tu cita, te agradezco que me avises con un mínimo de 24 horas de antelación. De este modo, podemos reubicar tu hora y ese espacio puede ser aprovechado por otra persona que lo necesite. Las cancelaciones fuera de este plazo requerirán el abono de la sesión.

Es imposible dar un número exacto porque cada persona, cada historia y cada proceso son únicos. Mi objetivo es darte las herramientas para que vueles sola lo antes posible. Trabajaremos a tu ritmo, evaluando periódicamente tus avances para que seas tú quien tome las riendas de tu bienestar.